''É bom ser mulher!!!!
Porque podemos ser todas em uma só, fortes e corajosas, frágeis e acessíveis, mães, filhas, amantes, donas de casa, profissionais.
Somos sensíveis e analisamos no dia-a-dia a melhor maneira de demonstrar o que pensamos .
"Nosso cérebro dá conta de vários serviços ao mesmo tempo.
''Porque mulheres são como chocolates. Podem ser brancas ou negras. Podem ser doces ou amargas. Podem até virem acompanhadas, mas no final todo mundo gosta.''
Irene Mell
Cantora subiu ao palco do Vivo Rio na noite desse sábado (29)
Sandy exibe barrigão em show. Foto: Wagner Santos/FotoRioNews
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Sandyexibiu seu barrigão de seis meses de gravidez na noite desse sábado (29), na estreia da turnê “Sim”, no Rio de Janeiro. A cantora, que espera o primeiro filho com o musico Lucas Lima, escolheu um vestido largo, mas que deixava a barriguinha à mostra.
Marido de Sandy, que deu à luz Theo há cinco dias, o músico diz ser um pai bastante presente
Junior Lima e Lucas Lima participam de leilão promovido por Amon Lima. Foto: Manuela Scarpa/FotoRioNews
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Manuela Scarpa/Photo Rio News
Lucas Lima
Lucas Lima deu uma escapada de casa para ajudar o irmão Amon Lima na organização de uma festa beneficente para “O Aprendiz - Celebridade”, na tarde desse domingo (29), em uma casa noturna em São Paulo. Papai de primeira viagem, Lucas confirmou que já até trocou fralda do pequeno Theo, seu primeiro filho comSandy que nasceu na última quarta-feira (24).
"Fiz tudo que é possível, já passamos por todos os perrengues possíveis”, disse ele. “A vida está maravilhosa, estamos numa correria de shows, que não dá para mudar muito, mas está dando para curtir o bebê, estamos muito felizes. Dá para trabalhar e estar sempre por perto”.
Para não fazer feio na paternidade, o músico contou que, ao lado de Sandy, se preparou muito para esse momento. “Eu venho pegando dicas há sete meses, falando com todos os amigos que tem filhos, principalmente filhos que eu gosto para descobrir como deixar ele legal assim, e também não tem muito segredo. A gente se preparou muito, estamos com 31 anos, com cinco anos de casados, então todas as etapas foram pensadas com calma, preparação e muita certeza. Estudamos bastante para saber exatamente o que fazer quando ele chegasse, não é difícil, é só trabalhoso”.
Questionado se o pequeno parece mais com a família dele ou a de Sandy, Lucas não soube responder. “Para mim ele tem cara de bebê, acho que isso é coisa que a Sandy consegue ver mais”.
DVD
Além do nascimento de Theo, Lucas tem muito trabalho pela frente com a comemoração de 20 anos da banda “Família Lima”. “Vamos completar 20 anos de carreira agora e vamos gravar um DVD em novembro para comemorar, além de outro DVD que foi gravado no Rio Grande do Sul e se chama ‘Raízes’”.
Apesar da queda, o apresentador levou na esportiva e seguiu com o programa normalmente nesse domingo (29).
Silvio Santos tropeça e cai no palco no domingo (29). Foto: Reprodução
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Reprodução
Silvio Santos tropeça e cai no palco no domingo (29)
Silvio Santos levou um tombo durante o sorteio da Tele Sena exibido nesse domingo (29) no SBT. O apresentador tropeçou no degrau do palco e caiu enquanto se distraia conversando com uma espectadora.
Aos 83 anos, Silvio levou a gafe na brincadeira, fez piada e seguiu normalmente com o programa. Imediatamente, o assistente de palco Liminha correu para socorrer o patrão, mas Silvio acalmou o funcionário: "Pode deixar", falou, rindo.
Confira na galeria acima mais micos dos apresentadores na TV.
Troque ingredientes gordos, pouco saudáveis e industrializados por receitas leves e caseiras
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Faça sua própria maionese, além de mais saudável, ela não contém conservantes e outros químicos
Quem busca uma alimentação mais saudável, está sempre à procura de receitas leves para incluir no dia a dia. Substituir ingredientes pode ser uma boa saída para quem não quer abrir mão do sabor e nem da dieta.
“Trocar a maionese convencional pela de tofu, por exemplo, traz benefícios à saúde, já que com a segunda versão você estará inserindo fontes de proteína sem gordura na alimentação”, explica a nutricionista Carol Morais, de Goiânia. Além disso, a opção é menos calórica. |
"Além da calorias, há um menor consumo de gorduras que são prejudiciais à saúde, levando a dislipidemias e doenças cardiovasculares", completa a nutricionista Juliana Pansardi, da Nutrição e Esportes Consultoria.
Com a manteiga, a lógica é a mesma. “Trocando o ingrediente feito com leite de vaca por um feito com azeite, você inclui os benefícios desse óleo e das ervas”, diz Morais.
Temperos como alecrim, tomilho e manjericão dão sabor extra e completam a receita saudável. O alecrim e o manjericão têm ação antioxidante e inibem o crescimento de bactérias, o tomilho tem ação diurética e digestiva, segundo explica o especialista em nutrição David Grotto, no livro “101 alimentos que podem salvar sua vida” (Ed. Larousse).
"Receitas mais leves não exigem tanto da digestão e proporcionam maior bem estar", afirma Pansardi. Veja como trocar a manteiga, maionese convencional e o sal por uma receita light e saudável.
Manteiga de azeite
Ingredientes:
- Azeite (dê preferência aos com acidez de 0,3%)
- Ervas frescas de sua preferência como tomilho, manjericão e alecrim
Modo de fazer:
Lave as folhas do manjericão e seque-as bem. Coloque azeite em um recipiente pequeno, até um pouco acima da metade. Em seguida, coloque as ervas que quiser utilizar, um punhado pequeno de cada uma. Coloque na geladeira até solidificar. Pronto!
(Receita da nutricionista Carol Morais)
Maionese de tofu
Ingredientes:
1 xícara de tofu de consistência macia
1 limão siciliano (apenas o suco)
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
Sal e pimenta do reino a gosto
Modo de preparo:
Junte tudo e beta no liquidificador. Pode utilizar para substituir a maionese normal e guardar pronto na geladeira, de preferência em um recipiente fechado. Quem quiser, também pode incluir ervas como o manjericão, o orégano ou o alecrim na receita.
(Receita da nutricionista Carol Morais)
Maionese de queijo cottage
Ingredientes:
1 pote de queijo cottage
1 colher de chá de mostarda
1 colher de chá de molho inglês
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta do reino
1 colher de sobremesa de limão
1 ovo inteiro e cozido
1 clara cozida
Modo de fazer:
Bata o queijo cottage no liquidificador até formar um creme. Em seguida, acrescente mostarda, molho inglês, limão, sal, pimenta e bata mais. Por fim acrescente o ovo cozido e a clara, deixe formar um creme liso novamente, leve a geladeira. Deixe por 1 hora para dar ponto.
(Receita da nutricionista Juliana Pansardi)
Sal de ervas
Ingredientes:
10g de alecrim*
25g de manjericão*
15g de orégano*
10g de salsinha*
100g de sal marinho
*Quantidades relativas ao peso das embalagens da erva seca disponíveis no mercado.
Modo de fazer:
Bata os ingredientes no liquidificador. Guarde em um pote de vidro bem fechado. Use no lugar do sal comum.
(Receita da nutricionista Elaine de Pádua, da DNA Nutri)
Apesar do índice de gordura, ambas podem ser consumidas com moderação; óleo de azeite é opção para dieta saudável
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Nutrólogo explica que a manteiga contém vitamina A, D e proteína
Paixão nacional, o pão francês é o alimento oficial do café da manhã dos brasileiros. A diferença fica por conta do que se põe nele: manteiga ou margarina. É aí que começa a discussão quase tão acirrada como as de torcida de futebol. Qual das duas é mais saudável?
Por muito tempo, a manteiga foi considerada vilã por conta da gordura saturada. Hoje, sabe-se que essa gordura, em pequena quantidade, não é tão maléfica como se pinta. “Essa gordura está presente no leite, queijo amarelo, carne vermelha. Com moderação em pessoas saudáveis, ela não vai trazer problemas à saúde. Não é criminoso passar um pouco de manteiga no pão, desde que a pessoa não esteja com o colesterol alto”, explica o nutrólogo Roberto Navarro.
A moderação a que o médico se refere são duas pontas de faca – aquela “raspadinha” que se dá na manteiga – por dia, ou uma colher de sobremesa diária. Assim, quem está com a saúde em dia vai se beneficiar das vitaminas que a manteiga proporciona.
Por outro lado, a margarina é criticada porque em seu processo de fabricação há a hidrogenação do óleo, o que gera a famigerada gordura trans. “O óleo vegetal não tem como virar pasta, então a indústria descobriu que, quando joga hidrogênio no óleo, ele fica com aquela textura. Essa gordura é muito maléfica à saúde, muito mais que a gordura saturada, faz um estrago muito maior nos vasos sanguíneos, eleva risco de infarto e AVC por entupir os vasos”, explica Navarro.
Mas há uma ressalva: teoricamente, de um tempo para cá, a indústria não está mais usando a gordura trans hidrogenada. “Ela foi retirada, mas não sabemos ainda como. Então, a margarina está livre de gordura trans, mas ficamos sem saber se o processo é confiável ou não”, explica.
Inclusive, acrescenta Navarro, a margarina agora pode diminuir o colesterol. Há marcas que acrescentam fitoesterol - encontrado em alguns vegetais -, que ajudam a controlar o colesterol. A recomendação máxima de ingestão de margarina também é a mesma da manteiga: uma colher de sobremesa por dia.
Outra questão que coloca tanto manteiga como margarina na parede é a oxidação. Gorduras que oxidam, nos “enferrujam” por dentro. “Todo processo de oxidação tem potencial de entupir mais os vasos sanguíneos”, explica Navarro.
Nesse quesito, a manteiga sai ganhando, por ter potencial mais baixo de oxidação. A margarina é por si só oxidada.
Peixes ricos em ômega 3 (salmão, atum, bacalhau, etc): essa substância auxilia no controle e na redução do colesterol e dos triglicérides. Foto: Getty Images
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Nem uma, nem outra
Nem tudo está perdido. Há solução para aqueles que querem abandonar de vez as gorduras e, mesmo assim, continuar desfrutando do filão quentinho todas as manhãs. É só trocar as duas pelo óleo de oliva.
Com direito a receita do nutrólogo. Para preparar, é simples: basta colocar 200 ml de óleo de oliva no liquidificador, adicionar uma colher de café de sal marinho, meio dente de alho e bater. Vai formar uma pastinha, depois é só guardar na geladeira e passar no pão, explica. “É a gordura que é mais tranquila para a saúde, pois é um óleo saudável e tem ômega 9”, diz Navarro.
O nutrólogo indica usar requeijão light, ricota light e creme de ricota light. “A versão light está com pouca gordura saturada, então pode ser uma alternativa à manteiga e margarina”, explica.
Mas não são apenas esses os benefícios desses laticínios para a saúde. Como o pão, quando ingerido, se transforma rapidamente em glicose e eleva a quantidade de açúcar circulante no sangue – podendo levar ao diabetes ou ao corpo estocar gordura -, a proteína dos derivados do leite ajuda a barrar esse pico de glicose. Isso fará com que o organismo tenha tempo de usar a glicose em forma de energia e não estoque em forma de gordurinhas extras.
Enfim, dá para ser saudável consumindo manteiga e margarina. A escolha fica a gosto do freguês. Mas, se a ideia é ser supersaudável, use o óleo de oliva.
