''É bom ser mulher!!!!
Porque podemos ser todas em uma só, fortes e corajosas, frágeis e acessíveis, mães, filhas, amantes, donas de casa, profissionais.
Somos sensíveis e analisamos no dia-a-dia a melhor maneira de demonstrar o que pensamos .
"Nosso cérebro dá conta de vários serviços ao mesmo tempo.
''Porque mulheres são como chocolates. Podem ser brancas ou negras. Podem ser doces ou amargas. Podem até virem acompanhadas, mas no final todo mundo gosta.''
Irene Mell
Britânica de 23 anos que passou adolescência escondendo marca relata o que mudou na sua vida depois que resolveu assumi-la
Arquivo pessoal
Lexxie disse que desde que decidiu exibir marca 'se sente orgulhosa e (ela) não me incomoda mais'
Alexandra Harford, de 23 anos, tem uma marca de nascença que cobre praticamente metade de seu rosto, e passou a adolescência escondendo-a com maquiagem.
Mas Lexxie, como é conhecida por amigos, resolveu deixar a vergonha de lado, e passou a exibir a marca publicamente. A jovem britânica publicou uma série de selfies na sua página na rede de imagens Imgur, e o número de acessos já havia passado de 100 mil apenas no primeiro dia.
"Quero que as pessoas que tenham este tipo de marca se sintam mais confortáveis", disse ela à BBC.
A jovem sofre de uma condição chamada de heterocromia, uma anomalia que, normalmente, afeta a íris dos olhos, mas que também pode modificar a cor do pelo ou da pele. Essa deficiência é rara em seres humanos, mas comum em cachorros, gatos e cavalos."Na minha adolescência, eu colocava maquiagem para cobrir a mancha, mas um dia decidi parar de fazer isso. Não sei por que, mas fiz. Desde então, me sinto orgulhosa e não me incomoda mais".
Ela ocorre quando uma pessoa ou animal tem muito ou pouca melanina no corpo. Pode ser hereditária, e também pode ser causada por uma doença ou lesão.
'Muito Feia Para o Amor?'
Arquivo pessoal
Jovem disse que, na adolescência, escondia mancha com maquiagem
A jovem diz que as pessoas lhe fazem mais perguntas sobre a marca na internet do que pessoalmente. Segundo ela, a maioria das questões são se ela sofreu abusos ou se tinha sofrido maus tratos.
"As pessoas pensam que alguém me bateu ou que estou sendo maltratada por meu parceiro", disse ela, em entrevista à BBC Radio 5.
Lexxie diz que outras pessoas em situações semelhantes entraram em contato com ela, assim como mães de crianças que também têm marcas similares, "que querem garantir que seus filhos ganham confiança ao crescer".
Em entrevista ao site A Plus, a britânica declarou que durante sua infância foi obesa e que isso "sempre esteve mais presente na minha cabeça do que na marca de nascença".
"Adoro beleza e moda e conheço muita gente que sente que não pode explorar este tipo de coisas porque são diferentes".
Arquivo pessoal
Jovem sofre de condição chamada de heterocromia, uma anomalia que, normalmente, afeta a íris dos olhos
A britânica disse ter recebido uma oferta para participar do documentário de TVToo Ugly For Love? ("Feio Demais Para o Amor?", em tradução literal), do canal americano TLX, sobre as dificuldades de pessoas com deficiências em encontrar parceiros. Ela também foi convidada para participar do programa The Undateables("Os Não-Namoráveis", em tradução literal), do britânico Channel 4.
Mas ela se negou a participar de ambos os programas, já que não se vê como "diferente" e se aceita "do jeito que é".
Aposte nas combinações corretas de alimentos para não dormir com fome e nem sabotar seu regime
Depois de um dia cheio de trabalho ou estudos, tudo o que você quer é descansar e fazer um lanche à noite para ir para cama. Mas o que preparar para não levar sua dieta embora junto com a fome? A nutróloga Liliane Oppermann dá as dicas e ensina receitas para você se manter em forma e se alimentar bem à noite.
Cuidado com o índice glicêmico
Segundo a nutróloga, é preciso estar atento ao índice glicêmico dos alimentos que serão consumidos para fechar o dia. "Tudo o que tiver alto índice glicêmico vai rapidamente virar gordura porque o organismo terá menos tempo para gastar o que foi consumido", explica Liliane. "Prefira comer frutas como mamão papaia ou melancia, ou mesmo os pães, durante o dia, quando se tem mais tempo para gastar tudo isso", continua.
Pão é o grande vilão?
O pão é rico em carboidrato e os que são feitos com farinhas brancas representam alto índice glicêmico. Ele não estão proibidos, mas vale a pena substitui-los por versões integrais, indica a médica.
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Pão integral
Lista de alimentos
A refeição noturna também deve ter alimentos de todos os grupos, como caboidratos, fibras e proteínas, recomenda Liliane. "Você pode comer uma fruta, maçã, pera, melão, ameixa fresca, nectarina ou morango. Também vale incluir legumes no geral e as verduras verdes", sugere a nutróloga. "O carboidrato pode ser chia, quinoa ou linhaça. E como proteína, você pode comer peito de frango ou atum ou um iogurte desnatado, queijo branco, cotage ou leite desnatado", enumera.
Acerte nas combinações
Já temos uma lista de alimentos, mas como combiná-los de maneira correta? Liliane Opperman dá as dicas. "Você pode misturar um pote de igourte desnatado com maçã picada e uma colher de chia. Ou bater uma vitamina de leite desnatado, morango e linhaça. Com isso, consegue todos os grupos e ainda garante uma boa quantidade de fibras em seu lanche".
Qual o horário da última refeição?
Segundo Liliane, não é possível indicar um horário ideal para a última refeição. Tudo depende do ritmo de cada um. "Quem treina ou faz academia à noite e vai dormir mais tarde pode comer mais carboidrato. Já quem dorme cedo e é mais matutino terá menos tempo para gastar esses alimentos à noite e, por isso, precisa tomar cuidado com o que tiver os maiores índices glicêmicos", explica.
Prepare-se para não se sabotar
A nutróloga ainda lembra que a maneira como você arruma a geladeira pode lhe ajudar a se manter na dieta até quando bater aquela fome à noite. "Deixe na geladeira, à primeira vista, o que for mais saudável. Sabe que à noite pode ter vontade de beliscar, então já deixe ali na frente da geladeira potinhos com pepinos fatiados ou cubos de cenoura", sugere.
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Incremente a gelatina com iogurte e frutas e faça uma sobremesa leve para o lanche noturno
Se quiser um docinho, aposte na gelatina. "Deixa gelatinas prontas. E para incrementar, pode bater a gelatina com um pote de iogurte desnatado e pedacinhos de fruta antes de colocar para gelar. Você vai ter aquela gelatina com uma camada de creme. E é melhor comer dois potinhos de gelatina diet do que um pote com creme de leite ou leite condensado", indica. "Enfeita os olhos e ainda terá fibras e vitaminas, por causa da fruta que acrescentou à receita, e proteínas do iogurte. Em casa gosto muito de fazer gelatina de abacaxi com iogurte e pedacinhos da fruta", detalha.
Não se esqueça de beber água
Manter-se hidratado é um grande passo para evitar excessos à noite. "Se você não se hidratar durante o dia, parece que tem mais fome à noite. O cérebro te engana. Aí aumenta a chance de você pegar um biscoito quando for buscar um copo de água na cozinha", afirma a médica.
Receitas e mãos à obra
Não importa qual o horário do consumo, os alimentos naturais, preparados em casa, geralmente são mais saudáveis do que os industrializados. Então, Liliane Opperman também ensina uma série de receitas simples para fazer em casa e saciar a fome antes de dormir:
Prato principal:
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As saladas são ótimas opções magras
Salada de alface com Carpaccio de Salmão
- 4 folhas de alface americana
- 4 folhas de alface roxa
- 1 colher de sopa de nozes picadas
- 1 pote de iogurte natural desnatado
- 2 colheres de chá de mel
- 1 colher de chá de pimenta rosa
- 10 filetes de carpaccio de salmão
Higienize as folhas, pique delicadamente e monte no prato. Em um recipiente, misture o iogurte, o mel e a pimenta e acrescente por cima da folhas. Salpique as nozes e distribua os filetes de carpaccio para finalizar.
Bruschetta Light
- Uma fatia pequena e fina de pão italiano
- Azeite
- 3 dentes de alho
- 1 tomate picado
- Folhas de manjericão, pimenta do reino e sal a gosto
- 1 fatia de queijo de cabra ou mussarela de búfala
Corte fatias de pão italiano, coloque molho fresco (refogar 3 dentes de alho bem picadinhos no azeite e acrescentar tomate picado sem sementes, folhas de manjericão e temperar com sal e pimenta do reino moída) e cubra com uma fatia de queijo mussarela de búfala ou um bom queijo de cabra.
Bolinho assado de batata doce
-200 grs de batata doce cozida
- 2 fatias de queijo branco picado (eu usei ricota)
- 20 grs de cenoura ralada
- cebolinha e salsa picadinha
Esmague a batata doce, misture com os demais ingredientes em uma bacia pequena. Faça bolinhas pequenas com as mãos e leve ao forno a 180 graus por 20 minutos
Sanduíche light
- 2 fatias de pão integral
- Maionese light
- Cebolinha
- Ricota
- Azeite
Monte o pão integral com recheio de ricota com cebolinha e duas colheres de sopa de maionese light (bater no liquidificador). Tempere com sal e azeite.
Bebida:
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Suco e chá para refrescar
Suchá gelado de Maracujá e Cidreira
- polpa de um maracujá
- 300 ml de chá de erva cidreira
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de água de coco
Faça o chá de erva cidreira e espere esfriar. Depois, bata no liquidificador com água de coco a polpa do maracujá e mel. Sugestão: Colocar lascas de gengibre
Doces:
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Aposte nas frutas e combine com outros alimentos
Sobremesa de Frutas Vermelhas com chocolate amargo
- 8 morangos
- 1 colher de sopa de mirtilo
- 40 gr de chocolate meio amargo
Derreta o chocolate em fogo baixo em uma panela pequena e acrescente 1 colher de sopa de água. Pique as frutas e coloque numa taça. Acrescente o chocolate quente por cima e sirva.
Banana quente com Fibras e Aroma de Canela
- 1 banana
- 1 colher de aveia em flocos
- 1 colher de sobremesa de semente de chia
- 1 colher de chá de canela em pó
Em uma panela em fogo baixo, coloque a banana picada com a aveia, a chia e a canela. Misture delicadamente por alguns minutos. Sirva quente. Sugestão: pode colocar raspas de limão.
O conselheiro Jorge Mello, eleito na Conferencia estadual de saúde do Rio de janeiro, pelo segmento usuário, esta desde o dia 1º de dezembro em Brasília, na Conferencia Nacional de Saúde (15ª CNS) em 2015 com o tema “Saúde pública de qualidade para cuidar bem das pessoas: direito do povo brasileiro”. Uma temática que incorpora diferentes significados. Saúde pública como direito de cidadania, em contraposição à mercantilização e privatização. Jorge Mello esta representando o Município de Casimiro de Abreu e a Baixada litorânea., Nesta Conferencia serão discutidas varias propostas de melhorias na saúde de uma maneira geral e a garantia do SUS no sistema público de saúde.
“Seja capaz de dizer não por você já ter dito sim.”
Isso é um desafio muitas vezes em nossas vidas. Muitas vezes dizemos sim para uma coisa, e quando vemos, dizemos sim para uma outra coisa totalmente contrária. Mas a questão é... dissemos sim para Jesus! Dissemos sim para tomar nossa cruz e viver uma vida para Deus diariamente. Temos que ser capazes de dizermos “não” a certas coisas , pelo fato de já termos dito SIM para a vida com Jesus Cristo! Devemos esta dispostos a até “decepcionar” as pessoas, para seguir nosso objetivo maior, seguir aquilo pelo qual dissemos “sim”! Pessoas sem foco, não sabe o que querem. Ou dizem não para tudo, ou sim para tudo.
Rob Bell trabalha bem nesse vídeo com a questão de escolhas e prioridades, quando conta a história das conchas. Qual a prioridade da sua vida? Agradar a Deus ou agradar às pessoas? No que são baseadas as suas escolhas? Ao que você diz" não"?
É o foco em Deus que nos faz passar pelas provas do dia a dia. Davi venceu Golias por que manteve seu foco em Deus, e não no tamanho do gigante. Pedro afundou ao tentar andar sobre as águas, por que ele não manteve seu foco em Jesus (Mateus 14:25-31).
Ouvi uma história que era mais ou menos assim...
Havia um rei, e um dia, um de seus súditos foi pedir um conselho para ele. Disse que vivia fazendo coisas erradas, que não gostaria de cometer os mesmos erros, que se esforçava, mas não conseguia. O rei, muito sábio e poderoso, lhe deu um cálice cheio de vinho, e disse que ele deveria atravessar a cidade e entregar o cálice a ele, sem derramar nenhuma gota sequer. O rapaz disse que não conseguiria, então o rei lhe disse, que se ele não conseguisse, e derramasse uma gota sequer do cálice, ele lhe cortaria a cabeça. O rapaz saiu, devagar, com os olhos fixados no cálice. Atravessou a cidade, com o maior cuidado, até que, finalmente, conseguiu chegar à presença do rei novamente, sem derramar nenhuma gota do cálice. O rei, feliz por ele ter conseguido, disse: Você não viu as mulheres bonitas que estavam no caminho até o meu palácio? Não viu as pessoas festejando, bebendo, e se divertindo? O rapaz lhe respondeu: Não vi, estava com os olhos fixos no copo. O rei sorriu e disse: Se você fixar os olhos em Deus, como fez com o cálice, terá a força que precisa para vencer as tentações e não cometerá mais as falhas pelas quais tem sido castigado. Olhe para Deus e deixe-o ser o rumo da sua vida!
Essa história nos mostra que devemos ter foco! Foco em DEUS. E isso não é impossível, mas as coisas que estão ao nosso redor muitas vezes nos distraem.
“Prossigo para o alvo, a fim de ganhar o prêmio do chamado celestial de Deus em Cristo Jesus” Filipenses 3:14
“Mesmo não o tendo visto, vocês o amam; e apesar de não o verem agora, creem nele e exultam com alegria indizível e gloriosa, pois vocês estão alcançando o alvo da sua fé, a salvação das suas almas.”1Pedro 1:8-9
“Sendo assim, não corro como quem corre sem alvo, e não luto como quem esmurra o ar."1 Coríntios 9:26
“Busquem, pois, em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça, e todas essas coisas lhe serão acrescentadas.”Mateus 6:33 (esse versículo demonstra, que, para conseguirmos as coisas, devemos ter nosso foco em Deus, e, só assim, as coisas nos serão acrescentadas)
No que você se foca? Você é do tipo de pessoa que agarra várias conchas, ou escolhe apenas a estrela do mar? Dizer sim para Deus significa dizer não para o mundo, consequentemente para as coisas do mundo. Isso implica dizer não para diversas coisas, pessoas, situações. E muitas vezes queremos dizer sim para algumas coisas do mundo.A questão é, você não pode carregar conchas e a estrela ao mesmo tempo.Você não pode dizer SIM para Deus e SIM para o mundo! Quando perceber, as conchas tomarão o espaço de suas mãos, até que a estrela seja deixada de lado. A estrela é Deus, e Ele tem um propósito muito maior! Devemos nos manter focado em Deus e não em pequenas coisas. Devemos dizer não para essas coisas por já termos ditos SIM para Jesus!
Você já deve ter ouvido falar do Cristão em cima do muro.
Essa tirinha representa muito bem o que isso significa... estar em cima do muro não significa estar entre dois caminhos. Para Deus, isso não existe. Ou você se dá 100% para Ele, ou você não dá nada. Muitas pessoas entregam só uma parte de suas vidas para Deus, ou até mesmo ficam em cima do muro, em situações que não sabem o que fazer. Muitos cristãos vivem em cima do muro pelo fato de, irem a igreja, louvarem a Deus, mas no colégio, durante a semana, são pessoas totalmente diferentes! Isso é hipocrisia, e Deus não gosta desse tipo de pessoa.
“Conheço as suas obras, sei que você não é frio nem quente. Melhor seria que você fosse frio ou quente! Assim, porque você é morno, nem frio nem quente, estou a ponto de vomitá-lo da minha boca.”Apocalipse 3:15-16
Nesse caso, o frio representa o lado do diabo, e o quente, o lado do anjo. E o morno? O morno é o muro. E Deus despreza tanto esse tipo de pessoa, que diz que está prestes a vomitá-la.
Galera...uma coisa que temos que tomar cuidado, é com as influências do mundo. Imagine um amigo seu (não cristão), do outro lado do muro... aí você cria intimidade com ele, começa a conversar, a querer saber o que ele faz. Quando de repente você está em cima do muro, vendo o que seu amigo faz do outro lado. Aí você fica na dúvida, se acompanha ele, ou volta pro seu lado do muro. Quando você menos percebe, seu “amigo” te puxa para o outro lado do muro, e você está totalmente do lado errado, o lado do diabo!
E qual o problema de ser morno?
Deus não gosta tanto de pessoas mornas, como frias. Mas eu acho que, o fato de Deus desprezar mais pessoas mornas, é por que isso representa o caráter da pessoa. Uma pessoa hipócrita, com vida dupla, que não sabe o que quer! Tanto para Deus quanto para a sociedade, esse não é o melhor tipo de pessoa. A pessoa morna é aquela que um dia já foi quente, e acabou se esfriando... até chegar ao frio total! Uma pessoa morna é aquela que já se acostumou com a mensagem, não aceita correção, acha que sabe de tudo, não se surpreende com as coisas de Deus... é aquele Cristão que, quer servir a Deus, mas não quer abandonar os prazeres mundanos!
“Vocês não sabem que a amizade com o mundo é inimizade com Deus? Quem quer ser amigo do mundo faz-se inimigo de Deus.”Tiago 4:4
Como saber se você é um crente frio?
Quando você não sente vontade de ir para a igreja, orar, ler a palavra, quando não sente o poder de Deus em alguma pregação, quando não tem compromisso com as coisas de Deus, quando não tem vontade de ir aos cultos, quando você não sente mais vontade de glorificar a Deus, é por que está frio espiritualmente. Um exemplo de crente frio era Tomé, que, quando Jesus ressuscitou, não acreditou até que visse a marca dos pregos em suas mãos. (Jo 20:24-29)
Quando uma pessoa fica muito tempo em um lugar frio ela pode sofrer hipotermia, passando por um congelamento lento, que provoca sono e depois mata a pessoa congelada. Com Deus é assim! Se nos sentimos frios espiritualmente, devemos pedir para Deus aquecer nosso coração novamente, com fogo do Espírito Santo.
Diferença do crente morno, frio e quente.
O quente é aquele que é cheio da presença de Deus em sua vida enquanto o frio, não se alegra mais com as coisas de Deus. O morno, por sua vez, já foi alegre, mas vive na indecisão.
“A temperatura do corpo pode ser medida com um termômetro, a temperatura espiritual é medida pelas nossas atitudes”
Quer saber como alguém é frio, morno ou quente?
Chame-o para fazer coisas voltadas para Deus! Orar, ler a bíblia, evangelizar, organizar eventos, vigílias, etc.
Não dá para servir a dois senhores! Não da para servir 99% Deus e 1% do mundo!
“E esta é a mensagem que dele ouvimos, e vos anunciamos: que Deus é luz, e não há nele trevas nenhumas. Se dissermos que temos comunhão com ele, e andarmos em trevas, mentimos, e não praticamos a verdade. Mas, se andarmos na luz, como ele na luz está, temos comunhão uns com os outros, e o sangue de Jesus Cristo, seu Filho, nos purifica de todo o pecado.”1 João 1:5-7
Uma das principais coisas para se manter quente é obedecer a Deus! Mesmo não entendendo seus planos, suas vontades, sabemos que a vontade dEle é melhor do que a nossa! Não podemos orar dizendo “Senhor, meu Deus”, se realmente não o tratamos como nosso Senhor, obedecendo-o. E a obediência tem que ser 100%, até quando você não gosta do que Ele ordena, ou quando você não entende.
“Demorar a obedecer é o mesmo que desobedecer.”
De que lado do muro você está? A quem você serve? Será que você realmente pode dizer que Deus é o seu Senhor?
