A síndrome do intestino irritável (ou síndrome do cólon irritável) é uma desordem gastrintestinal muito comum.
É um problema que afeta sobretudo as mulheres.
E pode ter diversas causas: estresse, dieta inadequada, alergia e intolerâncias alimentares, supercrescimento bacteriano, fúngico e parasitário, produção enzimática insuficiente, intolerância à lactose e irregularidades na secreção de hormônios intestinais responsáveis pela motilidade.
Essa disfunção provoca contrações musculares e movimentos intestinais irregulares, trazendo como consequência o acúmulo de muco e de toxinas nos intestinos.
O organismo perde a capacidade de absorver os nutrientes, principalmente os aminoácidos.
Os sintomas mais comuns são:
- Dor e distensão abdominal constante
- Urgência para evacuar com posterior alívio da dor
- Sensação de evacuação incompleta
- Alternância entre diarreia e constipação
- Gases, náuseas, azia e excreção excessiva de muco
- Ansiedade ou depressão, dor de cabeça, anorexia e fadiga
- Intolerância a glúten, sacarose, maltose, lactose, manitol, sorbitol e frutose
Deve-se evitar o consumo de alimentos como leite e derivados, grãos (sobretudo trigo e milho), café, açúcar, leite, carnes processadas, bebidas alcoólicas, refrigerante e chocolate.
O tratamento natural da síndrome do intestino irritável consiste basicamente em fortalecer o organismo com probióticos, dieta rica em fibras (frutas e hortaliças), glutamina (adicionar a sucos ou tomar em jejum), ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, técnicas de relaxamento, ioga.
Além disso, observe estas recomendações:
- Tente comer em uma atmosfera relaxante e tranquila
- Tente comer pequenas quantidades, pois isso não forçará o intestino; o ideal é fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia
- Beba bastante líquido
- Tenha uma rotina definida para as refeições - coma sempre nos mesmos horários
- Mastigue bem e coma devagar; lembre-se de que a salivação é um fator importante na digestão
- Durma pelo menos oito horas por dia
- Faça exercícios físicos; uma caminhada diária de 30 minutos já é muito bom
- Tome banhos de sol, que é fonte de vitamina D, excelente para ajudar no tratamento desse e outros problemas de saúde
- Não coma alimentos muito frios nem muito quentes
Existem bons remédios naturais para a síndrome do intestino irritável.
O suco de camomila e gengibre desinflama o intestino, aliviando os sintomas da síndrome do cólon irritável.
A camomila é reconhecida como uma redutora de inflamações e irritações.
O gengibre também é anti-inflamatório.
Os dois ingredientes juntos reforçam o potencial terapêutico de cada um, transformando-se numa receita extremamente benéfica aos que padecem com inflamações e irritações intestinais.
INGREDIENTES
300 ml de água
1 colher (sopa) de camomila
1 pedaço de 4 centímetros de gengibre
MODO DE PREPARO
Comece fazendo um chá com a camomila: ferva a água e adicione a erva seca.
Espere esfriar, coe e liquidifique com o pedaço de gengibre.
Coe e beba na hora.
Tome até três copos por dia.
Hipertensos, em razão do gengibre, não devem consumir esta bebida.
Além desse suco, você deve tomar regularmente o chá de erva-doce e (principalmente) o de hortelã, ótimos apoios para o processo digestivo.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Nenhum comentário:
Postar um comentário