Você sabe o quanto é importante o sistema linfático?
Por incrível que pareça, por falta de informação, muitos não sabem.
Esse sistema é composto pela linfa, vasos linfáticos e órgãos, como baço e timo.
A função desse aparelho é a de purificar o corpo de toxinas e vírus que podem prejudicar a saúde.
Já pensou o que pode acontecer se acumularmos excesso de líquidos, gordura e substâncias tóxicas no sistema linfático?
Órgãos como fígado, paço e pâncreas ficam comprometidos.
Além disso, corremos o grande risco de infecções.
Para saber se seu sistema linfático está comprometido, basta observar os sintomas:
- Artrite
- Excesso de peso
- Celulite
- Resfriados
- Gripes e dores de cabeça
Para combater o problema, siga as orientações:
1. Respire profundamente
Isso ajuda a transportar as toxinas e melhorar a oxigenação de todo o corpo.
2. Faça exercícios
A atividade física ajuda a descongestionar o sistema linfático.
3. Beba muita água de boa qualidade
A desidratação do corpo é um dos motivos que deixa o sistema linfático lento.
Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
4. Evite bebidas industrializadas
Estamos falando de refrigerantes e sucos de caixinha, por exemplo – eles contêm muito açúcar e sobrecarregam o sistema linfático.
5. Coma frutas secas
Faça isso ainda em jejum.
As enzimas e os ácidos das frutas são ótimo para a limpeza do organismo, melhor ainda quando o estômago está vazio.
6. Consuma vegetais
A clorofila encontrada em vegetais verdes ajuda a purificar o sangue.
7. Coma nozes e sementes
Sementes de linho, abóbora, nozes, amêndoas e avelã contêm ácidos graxos saudáveis para o sistema linfático.
8. Beba chá de ervas
Invista em ervas como equinácea, astrágalo, hidraste, pois ajudam a purificar o aparelho linfático.
9. Escove a pele
Antes de tomar banho, inicie o processo de escovação, em movimento circular, sobre a região linfática, com a ajuda de escovas com cerdas naturais.
10. Alterne a temperatura no banho
Enquanto o calor dilata os vasos sanguíneos, o frio contrai.
A alternância quente-frio da temperatura da água, durante o banho, melhora a circulação do sangue.
11. Massageie
Uma massagem suave pode colocar 78% da linfa estagnada em circulação.
Além disso, libera toxinas presas.
Atenção
A massagem deve ser sem muito pressão, suave.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
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