Há dietas incríveis que além de eficazes, são totalmente seguras.
A que trouxemos neste post é conhecida como “dieta do iogurte”.
O interessante é que há muitas versões desta receita.
Mas a que vamos mostrar agora é a mais recomendada, ensinada no livro “The Yogurt Diet”, escrito por Ana Luque.
Não encontramos esse maravilhoso livro aqui no Brasil.
Mas na loja virtual Amazon você pode adquirir a edição americana.
O segredo da dieta está no iogurte, um alimento probiótico maravilhoso para a saúde da flora intestinal.
O ingrediente é capaz de expulsar com facilidades as toxinas do corpo, já que favorece a digestão.
Para quem não sabe, a flora intestinal é formada por várias bactérias “do bem” que vivem no trato digestivo.
O objetivo desses microrganismos é proteger o corpo de infecções.
Existe algo em torno de 500 espécies de bactérias no intestino e a maioria delas faz bem à saúde.
O intestino é um órgão de vital importância para a boa saúde.
Infelizmente, seu desequilíbrio é muito importante.
Esse desequilíbrio pode ocorrer por vários motivos, como estresse, doenças graves, uso de antibióticos e dieta pobre.
E é aí que entra a dieta do iogurte.
Esta dieta é capaz de restaurar o aparelho digestivo e proporcionar a perda de até 4kg em apenas três dias!
A dieta é simples e dura apenas três dias:
Primeiro dia
Café da manhã: frutas com iogurte natural (sem açúcar ou qualquer outro adoçante), com baixo teor de gordura (desnatado).
Se desejar, acrescente cereais.
Almoço: cozinhe alguns legumes e coma com azeite e arroz.
Não use outros temperos além de sal e pimenta.
A sobremesa pode ser iogurte natural (sem açúcar ou qualquer outro adoçante) e desnatado.
Janta: coma uma salada com iogurte, mas este deve ter baixo teor de gordura.
Segundo dia
Café da manhã: coma maçã com iogurte natural (sem açúcar ou qualquer outro adoçante) e desnatado.
Almoço: peito de frango grelhado e coma com legumes e pimenta.
A sobremesa é iogurte natural (sem açúcar ou qualquer outro adoçante) e desnatado.
Jantar: frutas com iogurte natural (sem açúcar ou qualquer outro adoçante) e desnatado.
Terceiro dia
Café da manhã: iogurte natural (sem açúcar ou qualquer outro adoçante) e desnatado. queijo branco, maçã e canela.
Almoço: salmão com salada de folhas.
Sobremesa: iogurte natural (sem açúcar ou qualquer outro adoçante) e desnatado.
Jantar: legumes no vapor, ovos cozidos e iogurte natural (sem açúcar ou qualquer outro adoçante) e desnatado.
Observação: Esta dieta não pode durar mais do que três dias.
A dieta pode ser repetida depois de certo tempo.
Depois de fazê-la, procure se alimentar da forma mais saudável possível
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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