Conheça as indicações dos profissionais que cuidam de perto do corpo das celebridades
Quem vê Grazi Massafera, Camila Pitanga, Ângela Vieira e Gracyanne Barbosa não consegue imaginar o quanto elas precisam suar para garantir pernas bem torneadas, barriga chapada e peso controlado. Para desfilar lindas e magras por aí, elas contam com a ajuda de um time qualificado de nutricionistas e personal trainers. O iG Delas pediu para três desses profissionais indicarem qual o caminho a seguir por quem quer conquistar um corpo como o dessas deusas.
Equilíbrio, esforço e determinação
Para emagrecer com saúde, não existe fórmula milagrosa. A combinação alimentação, exercícios e descanso é fundamental para garantir bons resultados. “Para que o organismo funcione corretamente e isso possa se transformar em boa estética corporal e bem-estar físico e mental, os três pilares são necessários."
O bom funcionamento depende da interação entre atividade física regular, de três a cinco vezes por semana, alimentação saudável (rica em nutrientes e pobre em gorduras) e boa qualidade do sono (horas de sono ininterrupto)”, recomenda Marcus Vinicius Mattos, professor de educação física do Espaço Stella Torreão, responsável pelo treino de famosas como Camila Pitanga, Júlia Lemmertz e Ângela Vieira, no Rio de Janeiro.
Pernas saradas
Foto: AgNews Gracyanne Barbosa exibe corpo com músculos bem definidosGracyanne Barbosa ganhou os holofotes com suas pernas bem torneadas exibidas na avenida, em pleno carnaval. Quer pernas assim? O personal trainer Xande Negão, que cuida do planejamento de exercícios da modelo, fala como conseguir. “Tem que treinar regularmente com exercícios de sobrecarga, sempre procurando superar os limites. Alem disso, é preciso seguir uma alimentação balanceada.”
Foto: AgNews
Gracyanne Barbosa exibe corpo com músculos bem definidos
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