10 alimentos que melhoram o humor

Nutricionista mostra as melhores comidinhas para dar um "up" no astral

Se ao menor sinal de tristeza, estresse ou irritação o chocolate parece ser a melhor – talvez única – opção de conforto, saiba que o cardápio brasileiro reserva outras alternativas para quem quer levantar o astral por meio da alimentação.

A nutricionista Flávia César Raduam, especialista em Medicina Biomolecular e fisiologia pela Sociedade Brasileira de Medicina Biomolecular pesquisou os alimentos com potencial para melhorar o humor. Ela encontrou 10 exemplos que, além de darem uma levantada no astral, são nutritivos 

alguns nem tão calóricos como o chocalate.alguns nem tão calóricos como o chocalate.

Banana: Rica em carboidrato e triptofano, que ajudam na formação da serotonina, hormônio da feliciadade - Foto: Getty Images