» RJ » Casimiro de Abreu
11-08-2013 às 08:00 - Circuito do Poeta em Barra de São João - RJ - Caminhada na Natureza
Carolynne Arraes
E-mail: carolynne.secturcasimiro@gmail.com
Tel: (22) 2774-5550
Ponto de Encontro : PRAÇA AS PRIMAVERAS - MUSEU CASA DE CASIMIRO DE ABREU - BARRA DE SÃO JOÃO
Inscrições Online entre 15-07-2013 e 09-08-2013 as 17:00
ATENÇÃO Outros Pontos de Inscrições PRINCIPAL PONTO DE INSCRIÇÃO - SECRETARIA DE TURISMO E EVENTOS DE CASIMIRO DE ABREU ( DISTRITO DE BARRA DE SÃO JOÃO ) - TELEFONE : 22 2774-5550. SUBSECRETARIA DE TURISMO E EVENTOS DE CASIMIRO DE ABREU ( EM CASIMIRO DE ABREU, MUNICÍPIO SEDE ) - 22 2778-1571. CUIDADOS IMPORTANTES Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões. Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada. Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações. Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
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